香港第五波疫情

香港疫情來到第5波, 確診人數由1000至現在的3萬, 又要全民檢測又話要禁足, 由2020年初的搶口罩搶厠紙, 到今天的搶糧搶菜搶雞蛋. 由農曆新年至今都是work from home, 己經超過1個月了.

香港己經夠亂, 俄國此時入侵烏黑蘭, 誰知各國(除左某些國家)都出來撐烏黑蘭, 連一向中立的瑞士都話要凍結普丁戶口.

另一邊廂, 今日又聽到又一個同事全家移民加拿大. 我個心好煩, 好煩, 好煩.

以前成日話想移民(2019年後), 又無錢投資又專業資格所以其實都係9up, 笑稱話一係去阿魯阿圖, 一係揾個金山阿伯. 2021年英國送出BNO VISA, 加拿大澳洲亦出讀書移民計劃, 都真係有個機會埋黎時, 我又猶豫了.

1.    如果要移, 我係一個人, 而我己45歲, 單身, 雖大學畢業, 但英文會話水皮, 外地沒有親朋戚友

2.    錢, 無錢又唔係好無, 但其實移民(英國)係唔夠錢買樓, 要移就一定要賣左層樓, 最多套現得200萬, 而家移民潮有樓都賣唔出

3.    大陸層樓又係賣唔出 (大陸樓市仲衰過香港)

4.    香港股市又係仆直

5.    手持現金只有50-60萬

唔賣樓都唔駛諗移民, 因為就算唔賣香港層樓(唔好理係咪過左英國先賣層樓要交幾多稅), 諗住租俾人幫手供住樓都無可能, 因為而家無人租樓, 而我無可能過左英國仲有錢供香港層樓.

香港咁亂, 看別人移民環境好, 好妒忌, 好不安, 又亂食又多野, 又肥又糖尿高!

牙!

衰老的過程又多一樣, 就係牙, 本身自覺牙力幾夠, 喜歡吃靱及硬的東西, 所以之前都有牙裂而要用牙冠, 再再加上本身咬合及出現磨牙問題, 己經開始用敏感牙膏及帶牙膠來保護牙齒, 除擦牙外還用上牙線.

可是近這一年發覺咬一些靱的肉會感到牙肉酸軟, 吃熱東西也覺得刺刺的, 再加上用沖牙機右上邊牙會敏感痛, 吃東西後常覺得食物常攝在牙逢, 於是趁洗牙時照X光片看一下是否有蛀牙.

我的牙肉是粉紅色, 刷牙也沒有流血, 但是牙逢變大, 不是因為牙肉, 是因為牙槽骨下降!!!!我接受不了我刷牙己經很仔細怎會這樣? 她說"隨著年齡的增長"......又叫我可以檢查一下有沒有骨質疏鬆!!!

上個月月經又缺了一個月, 種種迹象都是不停地刮我臉說, 你又老了(一步).

回歸生酮

上次因為出酮疹太太太癢停止生酮, 結果就是回歸放縱, 又重回72KG的身體, 又回到出濕疹, 失眠, 連經期都幾乎要同我say goodbye, 看著身體檢查報告, 糖化血色素己經去到7, 三酸甘油脂又係超成倍, 個人又係脹到衫都緊埋, 唯一解救方法就是回歸生酮.

首先最重要係睡眠沒有中斷, 可以連續瞓6個小時. 食澱粉時晚餐會好快攰, 10PM瞓左12PM就醒左, 醒左精神結果3-4AM才瞓, 瞓到3-4小時又要起身返工. 雖然總共都係瞓6小時, 但中斷與否係爭好遠.

第二, 就是食澱粉(當然係食薯片呀, 公仔麵呀這些垃圾食物)塊面又出現脂溢性皮膚炎, 下巴位出現一撻又乾又油又痕的斑塊, 戒返澱粉立即好轉

更年期?

年多前出現經期延後, 喝了中藥過了3天經期就來了, 年多來像相安無事, 但今年上次經期不來延後10天, 喝了中藥也沒有經期, 剛巧有預約了做體檢(要驗尿)便沒有再去覆診. 

覺得奇怪經期就這樣無聲無息就沒有了? 這兩次應該經期的日子是有經痛, 便秘, 長暗瘡, 但就是沒有排經血, 就怕起來直接去看婦科西醫. 醫生說你這個情況是來經期(雖然沒有經血, 或經量只有血絲). 我說需不需要吃調經藥? 他說吃藥是可以有經血, 但這都是"假經期", 而且既然沒有太大的不適, 不建議服用荷爾蒙, 因為有報告指服用荷爾蒙(吃了5年以上)會增加患癌風險, 這不如留返額將來更年期有不適時才用. 除非出血異常(量多, 或不止)才要服藥.

就這樣了.....查了點資料, 想吃點東西進補, 服用消遙散和桑椹, 就有排經血了 (好在!)

發現原來有樣東西叫"暗經", 指女子有經期不排經血仍能懷孕(指開始就未曾有經血, 而不是指由有變無)

45

 又到生日, 像我這孤獨的人也是照常的返工, 多買點零食回家當慶祝, 當天看了[當男人戀愛時], 過著過著又到45歲了, 對於45歲的概念好奇怪的, 怎麼就到了這麼大的歲數呢? 其實感覺又點恐佈的....我以為到了一定的年齡心境係會到另一個層次, 但我發覺其實沒有甚麼大的分別, 甚麼40而立50不惑.....如果45歲就老了, 那麼我的老多幾多年才到死亡? 我覺得生活很乏味, 每天都COPY & PASTE, 只想可以快點中六合彩不做這份乏味的工作, 其實這份工人工還可以, 還可準時放工, 但就是後乏味, 想不到其他形容詞來形容...或者乏味其實是我個人吧!

終於明白甚麼叫中年危機....20年前這個題目很熱門, 中年出軌, 中年轉職...現在?可能這個世界太亂世, 只求生活生存也沒有閒情談這些風花雪月的事. 所以也沒訴苦, 也沒有訴苦的對象.

悼

很久也沒有寫網誌了, 在香港疫情仍然持續, 雪上加霜的是政治環境再也容納不了一份報刊, 也使過去26年的報刊所承載的的報導也一刀砍掉, 心中的悲痛沒法排解, elephant in the room, 大家都當作視而不見, 海外報章頭版報導, 但香港人只能默不作聲

英文不好的我從沒想過移民海外, 可是這一件事的發生令我不得不考慮...投奔怒海?逃難? 想不到身為香港人的我會用這些詞.

是否是活得太長? 見證世界(香港)由盛轉衰? 還是我開始老了對所謂新世界不適應? 是不是抑鬱又來犯了, 我不知為何又哭了下來...

劉以豪

新冠肺炎到了2021年沒有緩和下來, 連本身防疫得很好的台灣也要發佈3級戒備. 香港第4波疫情結束, 但是外國不斷發生病毒變種, 似乎打了疫苗也不見得可以抵抗不斷變種的病毒. 我自己就接種了伏必泰, 本想打了可以回國內看看房子, 但現在廣州又有軟封城, 疫情似乎沒有結束的可能.....(慘).

疫情的持續, 生活也是返工放工, 假期也只是在家中, 夏天了也不耐煩戴著口罩, 留在家中玩貓, 歎冷氣好了.  快45歲了, 生活過得越來越平淡, 除了慳錢/儲錢也沒有甚麼目標, 肥仍然是肥, 老了看靚仔也不好意思了....每天都是看看FB, IG, YOUTUBE, NETFLIX, 好像都生活在虛擬的世界, 別人的生活.

不過近來注意到個偶像- 劉以豪(台灣男星), 怎麼我都喜歡台灣男星呢? 他本身是model , 亦是樂團的結他手, 拍電視電影外也唱歌, 1986年出生的他現在成熟了, 男人味出來, 除台灣外也紅到韓國, Netflix 有播他主演的陸劇[我的小潔癖] 和韓國綜藝節目[Twogether: 男神一起來看你], 看看他的笑容真的好療癒呢~

2021 復活節

 2021年疫情未退, 仍然要戴口罩過日子, 年頭己取消work from home, 餐廳晚市又回復正常, 復活節假期不可以外遊, 到處都是人山人海. 

生活苦悶, 假期也沒有約人(其實也沒有朋友), 5天連假中也交一份擦鞋報告, 浪費了一天, 不過養兵千日用在一朝, 義氣也要頂下去.

生活貧乏得很, 唯有自己照顧自己, 重回生酮飲食路線, 始終沒有成功減肥過(因基數太大, 由170減到155還是有40磅要減).

總結失敗原因:

-沒有實行168斷食, 有時吃了3餐, 或中間吃了零食(花生)

-沒有吃足夠油份

-吃過量蛋白質

-沒有足夠運動

-沒有充足睡眠

-沒有攝取足夠維生素, 礦物質

-可能碳水耐受性低, 要更嚴格控制碳水化合物

記錄一下: 

體重: 70.65KG

體脂: 39.8%

生酮飲食

其實2017年己經聽過生酮飲食, 大約2018年頭開似, 戒澱粉戒糖, 買了書, 也買了血糖血酮計, 也帶過餐盒回公司吃, 係瘦左大約10磅, 但係當你170磅減2個月都係減得10磅, 而家也幾麻煩, 也就不了了之.

轉眼又2年, 趁著WORK FROM HOME日子(一週只有2-3日返公司)就重啟生酮飲食, 但血酮試紙要重新訂, 這段時間又運得慢, 等足一個月才收到. 經過2年, 生酮的資訊更多了, 才發覺難怪之前血酮只有0.3, 0.4....(血酮要有0.5以上才叫生酮), 今次血酮有0.6以上, 但瘦得很慢, 原來要計算GKI, 即血糖值/血酮值, 即你係數值要維持3-9才能叫入酮. 發覺自己血糖值維持高水平, 即是空腹血糖永遠是6點幾, 即是糖尿病前期. 

現在加上DR. ERIC BERG的視頻, 知道要加上斷食(16:8)和兩餐之間不要吃東西, 還有還有, 吃多蛋白質會有"糖質新生"作用, 今次是砍斷重練, 8月1日開始到現在1.5個月, 之前是165磅, 而在是154磅, 也只是瘦了10磅多點, 不過今次還知道有個set point theory, 即如果你有個體重維持了一段非常長的時期, 那麼身體是會盡量維持你這個體重(算是平台期吧?), 因為我有超過10年維持160-170, 所以現在154磅是10年新低. 要接受自己肥和難以減肥是因為胰島素阻抗嚴重, 唯有照著正確的方法慢慢減.

現在飲食除了肉和菜, 增加生酮烘焙使進食食物變多點元素,  另外也補充了電解質, 黃連素得維他命來對抗胰島素阻抗, 希望能打破這個set point!

雖然磅數應該還有一段長時間才能達到目標, (我的目標是至少130磅, 最好是120磅), 但至少現在空腹血糖由6.5-7下降到5.5以下.

年紀大了, 唔單止要靚, 重要健康!

2020 - COVID 19

2020是一個全球大危機的開始, COVID 19新冠病毒在2019年底開始傳播, 到2020春節開始由中國散播至全球, 到今天2020年6月30日, 病例仍然每日新增, 至今全球感染人數己達1000萬人, 不過在盛暑大家都有點開始鬆懈, 假日都往人多處去了, 幸而路上每人都仍肯戴口罩.

面對這個大危機, 首當其衝就是旅遊業, 航空, 酒店, 導遊...然後是餐飲....之後是零售業(實體店)...但另一方面有危又有機, 大家都要home office, home school, ZOOM軟件脫穎而出, 遊戲動物之森熱賣, 外賣APP 送貨成行成市, 為餐飲業另創新客路

股票在3月中由28000點跌至最低21000點, HSBC由60元跌至今天的37元, 不過其他如騰訊卻由低位報復性反彈至歷史高位500元

在這段時間大家都退避家中, 單身獨居又沒有甚麼朋友的我, 感到無比孤獨, 幸好還有貓兒陪伴, 否則我都變major depression 了. work from home 這段日子不用上班, 家中又無人, 我就像預先演習退休生活, 這段日子反而朋友黃生比較關照, 路過我公司附近都約出來吃午餐, 也傾下家中煩惱事, 分一下憂.

THE KING

裝了NETFLIX後反而看多了韓片, 繼續沉迷長腿OPPA!李屍朝鮮(又譯屍戰朝鮮)看完了第二季, 剛好THE KING又出了看到第四集, 李敏鎬飾演大韓皇帝李袞, 兒時(1994年)目睹父親被伯父殺死, 自己也差一點被殺, 剛好有一個神秘人出現救了他一命, 他拉掉了神秘人的PASS (職員證), 這人就是另一時空(2019年)的韓國女警鄭太乙(金高銀飾).....這裏有3個平行時空. 每個人在不同的時空有不同的身份, 打開平行時空全靠全息笛, 但在當年全息笛被砍成一半, 李袞和伯父各有一半, 雖然伯父在當年屍體被發現, 但卻不肯定這個和伯父一模一樣的屍體就是他本人.

看了四集覺得很好看, 之前覺得李敏鎬不怎麼帥, 包包面的, 他在這套戲卻狀態回勇, 這個側面夠殺死人吧!女主角金高銀本是所謂典型美女, 卻是很清秀, 在整容人當道如清泉一般令人耳目一新.