最近，我主動接觸藝術心理治療，周遭反應不一。有朋友驚訝：「你無緣無故看心理醫生？」有一位同事說：「治療過程只是令你暫時專注，跟家裏畫畫差不多。」上司透過WhatApp送來十個O嘴表情符號問：「治療過程中你有哭嗎？」母親說：「戲劇治療會重演現實生活，豈不是加重病情？」一系列奇怪問題反映了香港人對此認識甚少。上周聯合國頒佈《2015年世界快樂報告》，香港排名倒退，無論是環境還是個人因素，情感缺乏出口無非缺少一位同行者，你有否想過藝術心理治療師就是這個人？
第一節藝術心理治療之初，我總是喋喋不休說個不停，就像感冒看醫生時，恐怕醫生不懂望聞問切，由第一個噴嚏至鼻水顏色變化都和盤托出，到後來我才明白，很多人誤以為很了解自己，卻不知語言只能表達我們一部份意識，藝術卻給人更大的聯想空間，更深一步窺探自己。
在藝術療法中，藝術模式不是最重要，因為無論哪類型藝術都可以聯繫人的情感，反而是每位治療師的切入點未必相同，但每一個人的治療過程都是度身訂做的。在接觸藝術治療前，我本想比較視覺藝術、音樂、舞蹈、戲劇等等療法有否不同果效，但事實上卻難以比較，因為治療師多會跨媒體運用。我嘗試過兩種心理治療，兩位治療師不約而同運用繪畫輔助，在音樂心理治療過程中，音樂治療師麥依汶（Emma）請我在紙上隨意寫些字句或畫些影像，當時我似是無意識地寫上一句歌詞，然後用顏色填滿紙張。Emma問：「為甚麼填滿顏色？那時你想甚麼？」我搖頭。她又問：「你用甚麼填滿生活？」我二話不說答：「愛。」然後我開始檢察自己生活，除了愛，還用甚麼填滿生活？Emma：「購物？工作？」嘩！那刻覺得心理治療師實在太厲害了，怎麼說中我要害？
舞蹈/動作治療師盧幸賢（Candy）說：「也許你煲劇太多了！我不能夠單憑你的畫作就知道你的想法。我更加不是一位繙譯員，我只能夠帶你明白畫作對你的意義。」在舞蹈/動作治療過程中，Candy叫我跟隨音樂快慢的變奏，身體以重如大象或輕如羽毛的動作來和應。似是基本熱身動作，但在節奏快的音樂中，我感覺到自己慣常的生活節奏；在慢而輕柔的音樂中，我嘗試以最慢的速度提高腳尖再放回地面，讓我想起平日散步時沉思的景象，究竟我享受哪種節奏？我開始明白治療師Candy口中的「從身體回憶聯繫人情感」是甚麼一回事，然後她鼓勵我將感覺繪成一幅圖，再命題。第一節治療結束後，她解說：「當我看見你花了很多時間做一些細緻的東西時，我知道你或許在反思，或正在消化思緒，我知道我可以在這裏問得更多，讓我得到更多資訊再作深一層探討。」
在藝術療法中，藝術模式不是最重要，因為無論哪類型藝術都可以聯繫人的情感，反而是每位治療師的切入點未必相同，但每一個人的治療過程都是度身訂做的。在接觸藝術治療前，我本想比較視覺藝術、音樂、舞蹈、戲劇等等療法有否不同果效，但事實上卻難以比較，因為治療師多會跨媒體運用。我嘗試過兩種心理治療，兩位治療師不約而同運用繪畫輔助，在音樂心理治療過程中，音樂治療師麥依汶（Emma）請我在紙上隨意寫些字句或畫些影像，當時我似是無意識地寫上一句歌詞，然後用顏色填滿紙張。Emma問：「為甚麼填滿顏色？那時你想甚麼？」我搖頭。她又問：「你用甚麼填滿生活？」我二話不說答：「愛。」然後我開始檢察自己生活，除了愛，還用甚麼填滿生活？Emma：「購物？工作？」嘩！那刻覺得心理治療師實在太厲害了，怎麼說中我要害？
舞蹈/動作治療師盧幸賢（Candy）說：「也許你煲劇太多了！我不能夠單憑你的畫作就知道你的想法。我更加不是一位繙譯員，我只能夠帶你明白畫作對你的意義。」在舞蹈/動作治療過程中，Candy叫我跟隨音樂快慢的變奏，身體以重如大象或輕如羽毛的動作來和應。似是基本熱身動作，但在節奏快的音樂中，我感覺到自己慣常的生活節奏；在慢而輕柔的音樂中，我嘗試以最慢的速度提高腳尖再放回地面，讓我想起平日散步時沉思的景象，究竟我享受哪種節奏？我開始明白治療師Candy口中的「從身體回憶聯繫人情感」是甚麼一回事，然後她鼓勵我將感覺繪成一幅圖，再命題。第一節治療結束後，她解說：「當我看見你花了很多時間做一些細緻的東西時，我知道你或許在反思，或正在消化思緒，我知道我可以在這裏問得更多，讓我得到更多資訊再作深一層探討。」
跟隨音樂 張開身體
還記得上了一節音樂心理治療後，整個星期都在思考Emma的說話。一周後，我才接受Candy的舞蹈/動作治療，見面前，我心情既期待又有點緊張，因為我知道治療過程中將會再一次赤裸裸地面對自己。無論是音樂心理治療抑或舞蹈/動作治療，治療師都會跟隨我即興創作的音樂伴奏和我的動作，一方面讓我感到安全，更加放膽彈奏音樂或張開自己的身體。Candy提到兩個字最觸動我的心──同行。她說：「治療手法還是次要，最重要是彼此建立關係。跟隨你的動作，可讓我嘗試體會你的感受，究竟你的感覺在何方？就像我和你同行，跟你一起經歷。」雖然我只是分別體驗過一次音樂心理治療及舞蹈/動作治療，但完完全全地感受到這份同行的感覺，而這正是人人所需要的。當然，藝術治療過後，絕對不會讓你在人生低谷一躍以上人生的極樂，但我感覺到自己就像一個電池，正一格一格地充電，這小小的能量成為我生活的動力，至少足夠應付我未來一周的生活。主動接觸藝術治療，我不以為恥，更加不是生病了，只是我認為這是一個懂得愛惜自己的表現，給自己一個快樂的生活提案。
音樂心理治療
舞蹈/動作治療
麥依汶（Emma）
香港首位英國註冊音樂治療師，二○○八年創立香港音樂治療中心，亦為認可腦神經學音樂治療師，提供音樂心理治療、心理支援、全人發展及各種腦神經學音樂治療及訓練。查詢：http://www.musicpsychotherapy.com.hk
與麥依汶趣談
記=記者麥=音樂心理治療師麥依汶
記：音樂心理治療適用於治療哪些問題？
麥：幫助人面對各種生活壓力、全人發展、改善人際關係、確立目標；治療各種心理情緒及精神病，如焦慮、自閉症、過動症等等。
記：失戀應該聽甚麼歌呢？
麥：聽歌前先問自己聽這首歌對自己有甚麼好處，如果失意時只顧聽負面的歌，只會讓自己沉溺在傷痛中。或許會有人說沒有心情聽快歌，但歌曲不只快和慢，亦可以選擇一些節拍中板或者是一些鼓勵性的歌。我有時候發現，人失意的時候，不是需要一首歌，而是休止符。
記：哪種音樂不適合做心理治療？
麥：心理治療偏向鼓勵對象即興創作，讓我和他更了解他自己。其實沒有不適合的音樂類型，相反，治療師是不應該帶自己的音樂進治療室的。
記：對音樂毫無認識的人適合做音樂心理治療嗎？
麥：首先，沒有不適合的人。即使不愛音樂，都可以接受療法，因為毋須喜歡，只需要懂得運用。其次，懂得音樂的人，手一放上琴就立即構思應該配甚麼和弦，這反而會影響隨心靈即興創作的意義。
盧幸賢（Candy）
Piece of Sky創意藝術治療及心理輔導中心創辦人、美國註冊舞蹈/動作治療師、美國認證兒童醫療輔導師、北美洲戲劇治療協會戲劇治療學生、香港大學表達藝術治療碩士課程榮譽講師。查詢：http://www.piece-of-sky.com
與盧幸賢趣談
記=記者盧=舞蹈/動作治療師盧幸賢
記：甚麼是舞蹈/動作治療？
盧：舞蹈/動作治療是心理治療的一種，由於身體動作就是舞蹈的核心，在治療過程中，身體動作可以同時作為評估和調解手段，一直被應用在預防疾病和促進健康等方面，適用於治療發展障礙、社交問題、心理障礙、患病和傷健人士。
記：如何尋找專業的舞蹈/動作治療師？
盧：因為香港未有相關註冊制度，所以選擇舞蹈/動作治療師時要留意對方是否完成合資格的創意藝術治療課程（不同地方有不同資格認可，可參考美國舞蹈治療協會，查詢http://www.adta.org
）。剛回流香港時，我發現有很多沒有專業資格的人冒充專業治療師，治療過程旨在讓人大哭一場，這是不道德的，會傷害他人。記：殘疾人士適合接受舞蹈/動作治療嗎？
盧：其實沒有不適合的人。即使病人只能躺在床上，只有眼皮可以活動，都可以接受舞蹈/動作治療。因為呼吸和心跳，都是一種動作，聯繫情感。
記：角色扮演在戲劇治療中有多重要？相等於玩board games中扮演角色嗎？
盧：戲劇治療要有治療性的目標，就像生活的綵排，關注全人發展，跟玩board games讓人抽離自己，讓人有爽快的感覺，完全是兩碼子的事。
記：重演現實會加重病情嗎？
盧：做戲前都會做足「安全措施」。通過對談和活動，先加強對方的信心，了解本身的優點。而戲劇治療中未必會重現現實，著重的是故事能否療傷。
常見問題
問：應該如何選擇藝術心理治療師？答：藝術模式不是最重要，更重要是選擇一位你可以信任、敞開心扉的治療師。我起初尋找一位戲劇治療師，治療師了解到我信仰背景後，她認為自己沒有信仰，不能夠完全明白記者感受，主動轉介合適的治療師。
問：治療師會否能醫不自醫？
答：大部份藝術心理治療課程學員畢業前，都需要接受一段時間藝術心理治療，過程中讓他們明白用者的感受。而治療師之間亦會不斷互相督導，每人都有一位專業的同行者。
記者：陳芷慧
攝影：徐振國
編輯：陳漢榮
美術：黃創泰
攝影：徐振國
編輯：陳漢榮
美術：黃創泰
沒有留言:
張貼留言