2021年疫情未退, 仍然要戴口罩過日子, 年頭己取消work from home, 餐廳晚市又回復正常, 復活節假期不可以外遊, 到處都是人山人海.
生活苦悶, 假期也沒有約人(其實也沒有朋友), 5天連假中也交一份擦鞋報告, 浪費了一天, 不過養兵千日用在一朝, 義氣也要頂下去.
生活貧乏得很, 唯有自己照顧自己, 重回生酮飲食路線, 始終沒有成功減肥過(因基數太大, 由170減到155還是有40磅要減).
總結失敗原因:
-沒有實行168斷食, 有時吃了3餐, 或中間吃了零食(花生)
-沒有吃足夠油份
-吃過量蛋白質
-沒有足夠運動
-沒有充足睡眠
-沒有攝取足夠維生素, 礦物質
-可能碳水耐受性低, 要更嚴格控制碳水化合物
記錄一下:
體重: 70.65KG
體脂: 39.8%
